To A Better Life

Welcome
To A Better Life

Just Be Yourself

این وب رو راه انداختم تا آموخته ها و پژوهش هام رو

با کسانی که اهمیتی برای بهتر کردن زندگی شون،

قائلند، به اشتراک بذارم.

برای تلگرامی ها:

آدرس کانال رو تو پیوندها گذاشتم.

همیشه خوشحال باشید.

S A E E D

بایگانی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «انرژی» ثبت شده است

درست نفس بکش!!

تنفس درست باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد بنابراین سوخت و ساز مغز بالا می رود و 

عملکرد یادگیری بهبود می یابد پس سعی کنید تنفس درست را یاد بگیرید. تنفس یک چیز شخصی است

 و به گنجایش دستگاه تنفس شما بستگی دارد اما الگو کلی آن اینگونه است:

دم عمیق: کشیدن هوا به مدت دو تا سه ثانیه به درون شش ها از طریق بینی(خیلی آرام و عمیق)

مکث کوتاه اول: نگه داشتن هوا به مدت سه تا چهار ثانیه درون شش ها

بازدم عمیق: بیرون دادن هوا از طریق بینی یا دهان در مدت دو تا سه ثانیه(خیلی آرام و عمیق)

مکث کوتاه دوم: خالی نگه داشتن شش ها به مدت یک ثانیه

بهترین تنفس، تنفس شکمی است یعنی در دم عمیق، شکم به سمت بالا و در بازدم عمیق، شکم به سمت

پایین حرکت کند.

۳ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰ 16 Aban 95 ، 18:00
S A E E D

یک بزرگراه را تجسم کنید هرچه تعداد اتومبیل های موجود در آن کمتر باشد، مرتب تر و زیباتر است 

اما زمانی که شلوغ می شود، نظم و انظباط آن نیز کمتر می شود. ذهن انسان نیز همین گونه است در هر 

لحظه هزاران فکر از گستره ی ذهن انسان عبور می کند که ممکن است حواستان را از کاری که در حال 

انجامش هستید، منحرف کند.

این افکار همانند سنگهایی که در فضا معلق هستند، در ذهن شما حرکت می کنند و سطح ذهن را شلوغ 

می کنند این آشفتگی باعث می شود که یادگیری و یادآوری مطالب برایتان سخت شود اما ذهنی که آرام 

است به راحتی و بدون کوچکترین حواسپرتی، می آموزد و در زمان مشخص قادر به یادآوری است.

 

خوب است بدانید که محرک های درونی عامل اصلی حواسپرتی هستند نه محرک های بیرونی!

اگر بتوانیم محیط درون(ذهن) خود را آرام کنیم، تمام زندگی ما سرشار از آرامش می شود.

 

سرچشمه ی تمام بیماری ها ذهن است به گونه ای که اگر واکسن ذهن(باور های درست) را در 

زمان مناسب به خود تزریق کنید، هرگز مبتلا نخواهید شد.

۵ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰ 27 Mehr 95 ، 11:00
S A E E D