سپاسگزاری
در نظر بسیاری از انسان ها، سپاسگزاری به معنا تشکر کردن از کسی است که لطفی به ما کرده است
اما گسترده ی سپاسگزاری بسیار فراتر از این محدوده است.
سپاسگزاری حالت خاصی از راضی و خوشحال بودن را نشان می دهند. در واقع عملی که باعث
خوشحالی ما می شود، سپاسی در اندازه ی خود از ما طلب می کند که این بها را می توان با یک جلمه،
عملی خوشایند و حتی یک لبخند پاسخ داد.
درست نفس بکش!!
تنفس درست باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد بنابراین سوخت و ساز مغز بالا می رود و
عملکرد یادگیری بهبود می یابد پس سعی کنید تنفس درست را یاد بگیرید. تنفس یک چیز شخصی است
و به گنجایش دستگاه تنفس شما بستگی دارد اما الگو کلی آن اینگونه است:
دم عمیق: کشیدن هوا به مدت دو تا سه ثانیه به درون شش ها از طریق بینی(خیلی آرام و عمیق)
مکث کوتاه اول: نگه داشتن هوا به مدت سه تا چهار ثانیه درون شش ها
بازدم عمیق: بیرون دادن هوا از طریق بینی یا دهان در مدت دو تا سه ثانیه(خیلی آرام و عمیق)
مکث کوتاه دوم: خالی نگه داشتن شش ها به مدت یک ثانیه
بهترین تنفس، تنفس شکمی است یعنی در دم عمیق، شکم به سمت بالا و در بازدم عمیق، شکم به سمت
پایین حرکت کند.
دنیای امروز، دنیای یادگیریست هرکس اندکی بیشتر از دیگران بداند، بدون شک پیروز میدان است و
این همان عصریست که درآن عبارت «دانش مهم تر از ثروت است» به حقیقت پیوسته است!
مطالعه و یادگیری، نقشی اساسی در زندگی هر انسانی دارد. به راحتی می توانید تجربیات و موفقیت های
دیگران را بخوانید و از آنها، راه درست زندگی کردن را بیاموزید به جای آنکه تمام مسائل را یک تنه
تجربه کنید.
اگر این مقاله را می خوانید پس به این باور رسیده اید که یادگیری نقش مهمی در زندگی شما دارد و برای
بهتر کردن زندگی باید آموخت و آموخت و آموخت! اما باید چگونه آموختن را هم بیاموزید.
طبق آمار، هر ژاپنی در روز 90 دقیقه مطالعه می کند و هر ایرانی به زور دو دقیقه!!
اما مشکل به همین جا ختم نمی شود. سرعت متوسط مطالعه ی هر ژاپنی حدود هزار کلمه در دقیقه است
ولی سرعت متوسط هر ایرانی حدود دویست کلمه در دقیقه! این یعنی اگر یک ژاپنی کتابی را در یک ساعت
بخواند (یک روز) یک ایرانی آنرا در پنج ساعت می خواند (150 روز)!!
پس ما صد و پنجاه روز از ژاپن عقب تر هستیم!! آن هم در دنیایی که هر دقیقه به روزتر می شود.
به همین دلیل است که ژاپن روز به روز پیشرفت می کند و ما هنوز هم جهان سومی هستیم.
البته این آمار یک الگوی متوسط است و نشان دهنده ی خصوصیت تمام ایرانی ها نیست.
ناراحت دیروز هایی هستیم که رفته اند...
و بی قرار فردا هایی که هنوز نیامده اند...
بی آنکه حال را زندگی کنیم.
بیشتر لحظه های زندگی ما در حسرت خوردن از گذشته و نگرانی از آینده می گذرد که توانایی تغییر
هیچ کدامشان را نداریم با این حال در گذر ثانیه های عمرمان شتابگر خوبی هستیم.
بزرگی می گفت: « زندگی همین لحظه هاییست که با شتاب از پی آن می گذری. »
و چه تلخ است ماندن در افسوس ثانیه هایی که نگران آمدنش بودیم اما بی تفاوت از کنارش گذشتیم.
شاید بزرگترین مشکل ما این است که نمی دانیم:
آنچه هستیم نتیجه ی افکاریست که در گذشته داشته ایم.
اگر از تکراری بودن روزها و لحظه هایت خسته شده ای،
آیا وقت آن نیست که بالهایت را باز کنی و در آسمان رویاهایت پرواز کنی و اوج بگیری؟
بیشتر انسان ها تصمیم می گیرند که زندگی شان را تغییر دهند اما...
نخستین اشتباه این است که زندگی تغییر ناپذیر است تغییر زندگی پیامد تغییر ذهنیت و شخصیت
افراد است و تغییر ذهنیت به هیچ وجه آسان نیست.
بهتر از دیروز خودت باش...
همین کافیه!
برای مقایسه دو چیز باید تمام شرایط یکسان باشه پس مقایسه کردن دو نفر باهم کاملاً اشتباهه!
اما...
مقایسه کردن خودت با کسی که دیروز بودی، نه تنها مشکلی نداره
بلکه باز شدن درهایی رو به همراه داره که میتونه به موفقیت های بزرگ ختم بشه.
